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中市府將新建大甲聯合行政中心 4機關進駐
台中市大甲區人口近8萬，台中市政府規劃新建聯合行政中心，讓區公所、戶政、地政與警分局等機關聯合進駐，就近服務。市長林佳龍今天前往視察時表示，大台中山手線將從大甲接連到后里，山海線鐵路串成環線，未來將帶來大量人潮，市府必須提早因應。建置聯合行政中心不僅是大台中山手線重要一環，也提供海線民眾更好的服務。
林市長視察大甲區公所預定遷建地點「機4」用地，並聽取大甲區公所簡報，包括立法院副院長蔡其昌、市議員吳敏濟、李榮鴻及多位在地里長都到場關心。
民國61年建造的大甲地政事務所及78年取得使用執照的大甲分局等廳舍，空間老舊，不敷使用，透過規劃大甲聯合行政中心，未來除結合區公所、戶政事務所、地政事務所及大甲分局等機關合署辦公，也將搭配緊鄰火車站交通動線加以串連，促進當地住商、觀光以及產業發展。至於舊廳舍未來的利用，舊有大甲辦公廳舍可供日間托老、緊急避難所或里活動中心等方向規劃。
防血糖過高 醫：「吃冷飯」熱量僅一半
想減肥或糖尿病患者想減少澱粉攝取、控制熱量，飯要吃冷的才好。近年來生活習慣造成的肥胖、第二型糖尿病病例愈來愈多，對此，醫師多半建議多運動，並且飲食要控制，以防止血糖值過高。有醫師就提出，建議「吃冷飯」，原因在於澱粉類，例如，麵、飯等冷卻時，就變成「難消化性澱粉」，腸胃難以消化，因此具有和膳食纖維相同的效果，有助減少熱量攝取，避免血糖值過高。
日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中指出，「第二型糖尿病」是一種「生活習慣病」，大多病例都是「吃太多」或是「太肥胖」，年齡多半在中老年人，此類型病患發病情趣椅使用方法與病程進展皆屬於緩慢，這類糖尿病幾乎占了所有糖尿病患者的「95％」。
冷飯消化率低
關於第二型糖尿病的預防方法，森田豐指出，不外乎就是透過「飲食、運動療法」來抑制血糖值的上升，他提出一項有趣的建議，就是「吃冷飯」。因為冷飯的消化吸收率是熱飯的一半，即使吃下肚裡的飯量一樣，但真正會被人體吸收利用、影響血糖值的飯量卻只有一半。
此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
多從事「NEAT」消耗熱量
要保持健康、預防第二型糖尿病另一個相當重要的方法就是「消耗熱量」，該如何消耗熱量才有效？「與其激烈的運動，不如進行『NEAT』」，森田豐指出，激烈的運動對一般人來說並不容易持續下去。所謂「NEAT」是「Non Exercise Activity Thermogenesis（非運動性的熱量消耗）」字首縮寫，例如在家做家事時的走動、於街上行走時上下樓梯、坐公共運輸工具不坐位子、選擇站立等日常生活中活動身體所消耗的熱量，大約占了人體一天熱量消耗量的25％～30％。
一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱量。
（蒲孝如／綜合報導）
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